Personal Trainer a Napoli: la scienza applicata al tuo allenamento
Programmazioni di coaching personalizzate e analisi biomeccaniche avanzate. Un metodo basato sulle evidenze scientifiche, strutturato per ottimizzare la tua composizione corporea e sbloccare il tuo reale potenziale genetico, online o dal vivo a Napoli.
Rocco Caggiano
Lo sport è la mia vita: mi alleno in sala pesi da tantissimi anni e ho una fortissima attitudine sportiva. Per tanti anni ho coniugato la pratica in palestra al lavoro come ricercatore, con una attività di ricerca scientifica in campi quali la biochimica, metabolismo e stress ossidativo, con diverse pubblicazioni su riviste internazionali. Negli ultimi anni mi sto specializzando come Personal Trainer.
Mi piace stare in mezzo alle persone, spiegare gli esercizi in modo semplice e motivare con programmi personalizzati che funzionano davvero, senza soluzioni copia-incolla.
Qualifiche e Accreditamenti
PhD in Medicina Molecolare
Biotecnologo Medico & Ricercatore
Specializzato in metabolismo energetico e stress ossidativo.
Personal Trainer III Livello
Project Invictus (ASI Cert.)
Programmazione avanzata per ipertrofia, forza e ricomposizione corporea.
+15 Anni di Esperienza
Una vita dedicata all'allenamento
Disciplina, studio e crescita continua al servizio dei tuoi risultati.
Pubblicazioni in Biochimica e Metabolismo
I miei studi pubblicati su testate internazionali riguardano esclusivamente la biologia molecolare, la biochimica e i meccanismi metabolici cellulari. Queste ricerche rappresentano la radice della mia forma mentis: non applico protocolli commerciali, ma trasferisco la precisione, il metodo e il rigore analitico del laboratorio direttamente sulla pianificazione e sulla gestione dei dati dei miei atleti.
Suppression of ADP-ribosylation reversal triggers cell vulnerability to alkylating agents
Rocco Caggiano et al. — Neoplasia, 2025
Fasting Drives Nrf2-Related Antioxidant Response in Skeletal Muscle
Int J Mol Sci, 2020
miR-128 Is Implicated in Stress Responses by Targeting MAFG in Skeletal Muscle Cells
Rocco Caggiano et al. — Oxid Med Cell Longev, 2017
Nrf2 Pathway in Age-Related Neurological Disorders: Insights into MicroRNAs
Cell Physiol Biochem, 2018
Un Approccio Analitico all'Allenamento
La programmazione non viene lasciata al caso o all'improvvisazione, ma segue un rigoroso protocollo di tracciamento dati, dalla prima chiamata conoscitiva fino all'ottimizzazione in sala pesi.
Colloquio Conoscitivo
Una videochiamata preliminare per analizzare la tua situazione di partenza, la tua storia atletica e definire con precisione i tuoi obiettivi reali.
Raccolta Dati
Analizziamo la composizione corporea, il carico di stress e la capacità di recupero per stabilire il punto di partenza oggettivo e personalizzato.
Avvio Protocollo
Implementiamo la programmazione specifica, strutturata su parametri biomeccanici avanzati, per ottimizzare l'intensità e il volume in base al tuo profilo.
Monitoraggio
Effettuiamo check regolari e aggiornamenti "on the road" del protocollo, basandoci sui feedback reali e sui progressi documentati.
Richiedi Informazioni Senza Impegno
Se hai dubbi sui percorsi, sulle modalità di tracciamento o vuoi capire quale soluzione si adatta meglio alla tua situazione, scrivimi direttamente per una risposta rapida.
Scegli come raggiungere i tuoi obiettivi
Coaching Online Premium
Una programmazione scientifica, flessibile e sartoriale, ovunque tu sia, con tracciamento continuo dei parametri.
- Scheda personalizzata (Ipertrofia/Forza)
- Analisi biomeccanica periodica via video
- Check regolari e supporto per i progressi
Consulenza Singola
Un'analisi mirata per sbloccare la tua situazione attuale, ottimizzare la tecnica o correggere la programmazione.
- Analisi approfondita dell'allenamento attuale
- Correzione dei principali errori di esecuzione
- Strategia d'azione personalizzata sul medio termine
Allenamento One-to-One
Sessioni individuali dal vivo a Napoli. Massima cura del dettaglio biomeccanico, intensità e tecnica d'esecuzione sotto la mia guida.
- Assistenza diretta e feedback istantaneo ad ogni rep
- Perfezionamento dei parametri biologici e neurali
- Posti strettamente limitati per garantire massima qualità
Candidati per il Percorso di Coaching
I posti sono limitati per garantire la massima accuratezza nel monitoraggio e nell'elaborazione dei programmi analitici.